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COURS 2
débutant

Abonnement de 10 entrées valable 12 semaines
CHF 198.-

Soirée
Outdoor-Gym
tous les mercredi
18h30- 20h00
commencement 5 avril 2023

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
Pour toutes les femmes qui souhaitent enfin reprendre une activité physique après une longue pause. Nous commençons doucement !
  • La joie de se bouger en pleine nature
  • Programme adapté aux âgées 50+
  • Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
  • leçons de 90 minutes
  • Instructions d'exercices
Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination
mobilité

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

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Outdoor-Gym
tous les mercredi
18h30- 20h00
commencement 5 avril 2023

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
Pour toutes les femmes qui souhaitent enfin reprendre une activité physique après une longue pause. Nous commençons doucement !
  • La joie de se bouger en pleine nature
  • Programme adapté aux âgées 50+
  • Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
  • leçons de 90 minutes
  • Instructions d'exercices
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Mental
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Obstacles

COURS 3
N'a pas lieu pour le moment

5-semaines-Outdoor-Programme
 10 Leçons

Lundi et Jeudi soir:
18h30 - 20h00
Commencement:
limité 10 personnes (max. 6-8 pers)
CHF 249.-
Parfois, cela semble être un obstacle insurmontable pour enfin etteindre vortre poids idéal, quel que soit l'âge.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.
Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.
  • La joie de se bouger en pleine nature
  • Programme adapté aux âgées 50+
  • Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
  • 10 leçons de 90 minutes
  • 2 soirées, 18h30 à 20h00 (voir le plan)
  • Instructions d'exercices
  • Conseil diététique
  • Contrôle
  • Max 10 participants
Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles
Les Dates
18h30 - 20h00
18h30 - 20h00
semaine 1
lundi 
jeudi
semaine 2
lundi
jeudi
semaine 3
lund
jeudi
semaine 4
lundi
jeudi
semaine 5
lundi
jeudi
Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc

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5-semaines-Outdoor-Programme
 10 Leçons

Lundi et Jeudi soir:
18h30 - 20h00
Commencement:
limité 10 personnes (max. 6-8 pers)
CHF 249.-
Parfois, cela semble être un obstacle insurmontable pour enfin etteindre vortre poids idéal, quel que soit l'âge.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.
Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.
  • La joie de se bouger en pleine nature
  • Programme adapté aux âgées 50+
  • Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
  • 10 leçons de 90 minutes
  • 2 soirées, 18h30 à 20h00 (voir le plan)
  • Instructions d'exercices
  • Conseil diététique
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Partie Pratique
agilité
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force musculaire
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Partie Théorique
Mental
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Obstacles
Les Dates
18h30 - 20h00
18h30 - 20h00
semaine 1
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...ich möchte dir einfach gerne wieder einmal "DANKE" sagen, für deine Newsletter. Ich freue mich jedesmal auf Post von Dir!

Nadine

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Ein chronischer Schmerz, Blockaden im Körper haben vordergründlich natürlich mit dem Körper zu tun. Doch dahinter liegen Kummer, Groll, Ängste, die weitgehend mit Beziehungsthemen aus unserer Vergangenheit zu tun haben. Wenn Du bereit bist, diese Schmerzen aufzulösen,, wirst du unweigerlich auch zu Deinen Beziehungen, alten Verletzungen oder  zu Deiner Herkunft stossen.

Da kommen auch Fragen hoch, wie gehe ich mit mir und meinen Bedürfnissen um? Ignoriere ich sie? Wie steht es um die Wertschätzung mir gegenüber? Kann ich mich auch mit Fehlern annehmen? Und wie stehe ich grundsätzlich zu meinem Körper? Mag ich mich, so wie ich jetzt gerade bin? Das sind alles Themen, die mit der Beziehung zu mir selbst zu tun haben! Das ist immer die Basis unserer Daseins, zu einem erfüllten und schmerzfreien Leben!

Yoga ist mehr als ein Körperübungssystem!

Yoga ist ein wahres Heilmittel für den Körper und Geist. Doch es braucht eine Zeit bis wir den Nutzen daraus ziehen und die Heilung einsetzen kann und wir es auch im täglichen Leben anwenden können.
Es scheint manchmal eine unüberwindbare Hürde, endlich sein Idealgewicht zu erreichen und das Alters-unabhängig.

In meinem 5-Wochen Programm lernen Sie wie spielend, wie fröhlich und wie leicht es eigentlich geht, das gesunde Abnehmen.
Ob Sie nur ein paar Kilo leichter werden möchten oder ob es mehr ist. In meinem 5-Wochen Programm werden Sie erstaunt sein, wie einfach es doch geht zu seinem Wohlfühlgewicht zu gelangen, wenn man denn den "richtigen" Schlüssel dazu hat.
Ich freue mich auf Sie
Trainiere Deinen Geist für ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben.
Du erlernst viele Techniken zu Visionen entwickeln - Alte Muster ablegen - Dich dahin entwickeln was Du wahrhaftig bist

Region: Broc - Gruyère

Kurs 2

nächstes
5-Wochen-Outdoor-Kurs
 10 Lektionen

Montag und Donnerstag abend
18h30 - 20h00
Beginn: Ab April 2023
geschlossener Kurs aufbauend / Limitiert auf 10 Personen
CHF 198.-
Manchmal scheint es eine unüberwindbare Hürde zu sein, endlich Ihr Idealgewicht zu erreichen, egal in welchem Alter.
In meinem Outdoor-Gym-Programm lernen Sie, wie viel Spaß es macht, wie viel Freude es bereitet und wie einfach es ist, dauerhaft abzunehmen.
Egal, ob Sie nur ein paar Kilo leichter werden wollen oder ob es mehr sein sollen. In meinem Programm werden Sie erstaunt sein, wie einfach es ist, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, wenn Sie den "richtigen" Schlüssel haben.
In meinem Outdoor-Angebot wird nicht über eine längere Zeit gejoggt. Es gibt eine Vielzahl von Übungen mit Bällen, Seilen, Spielen, aber auch Cardio-Intervalle und Krafttraining. Speziell für Frauen ab 50 Jahren.
Jede Frau kann teilnehmen. Weil die Übungen immer auch im"low-impact" ausgeführt werden können.
  • Die Freude an der Bewegung in der Natur
  •  Programm geeignet für Senioren 50+.
  •  Gruppe geleitet von Franziska (30 Jahre Erfahrung).
  •  10 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten
  •  2 Abende, 18.30 bis 20.00 Uhr (siehe Plan).
  •  Anleitung zu den Übungen
  •  Ernährungsberatung
  •  Kontrolle
  •  Max 10 Teilnehmer
Praktisch
Agilitie
Ausdauer
Atemtechnik
Muskelkraft
Koordination
Theoretischer Teil
Mental
Ernährung
Hindernisse
Daten
18h30 - 20h00
18h30 - 20h00
Woche 1
Value
Donnerstag
Woche 2
Montag
Donnerstag
Woche 3
Montag
Donnerstag
Woche 4
Montag
Donnerstag
Woche 5
Montag
Donnerstag
Treffpunkt:
Grosser Parkplatz (alter Parkplatz)
neben dem Schwimmbad in Broc

    Anmeldung zum Kurs 2

    Anmeldung Kurs 1

Kurs 1
Abend-Outdoor-Gym
jeden Dienstag
18h30 - 20h00
Neuer Start ab April 2023

Abonnement für 10 x gültig für 12 Wochen
CHF 198.-
Offener Kurs
  • Die Freude, sich in der freien Natur zu bewegen
  •  Lektionen à 90 Minuten
  • Jeweils Dienstag abend 19h00 bis 20h30
  • Programm speziell ausgerichtet auf Teilnehmer um die 50 Jahre
  • Gruppe wird von Franziska geleitet (30 Jahre Erfahrung)
  • Aufbauendes Körper-Training
Praktischer Teil:
Beweglichkeit
Ausdauer (ohne zu joggen)
Atmung
Kraft
Koordination

Theoretischer Teil:
Mentaltraining
Ernährung
Hindernisse
Treffpunkt:
Grosser Parkplatz
neben Schwimmbad Broc

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"...oh ja, der Funken ist definitiv übergesprungen! Vielen Dank nochmals für den spannenden und kurzweiligen Abend!"

Bettina

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Hierbei unterstütze ich Sie als Coach

Klarheit in Ihrer Sache finden
fokussieren auf Ziele, die das Leben schnell und nachhaltig verändern

Ein besserer Leader werden
mit neuem Selbstvertrauen und Tools andere inspirieren und stärken

Gesundheitliche Ziele erreichen
gewinnen Sie neue Energie, stärken Sie Disziplin und Resilienz

Leidenschaft in Ihre Beziehungen bringen
Gefühle meistern, Mut und Vertrauen finden

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Über Franziska

Franziska Beerle ist seit 25 Jahren Coach für Menschen aus der ganzen Welt. Die Voraussetzungen aus Kindheit und Jugend waren alles andere als günstig. Doch Franziska konnte ausbrechen, der Gewalt entrinnen. Auf einem langen und beschwerlichen aber umso lehrreicherer Weg lernte Sie, dass es oft nicht der Erfolg ist, der einem wirklich weiterbringt, sondern vielmehr die Schicksalsschläge. Das schlimmste Erlebnis beinhaltet die Chance, sich zu entwickeln. Vorausgesetzt man übernimmt die volle Verantwortung für die Gestaltung eines freien und freudigen Lebens.
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