Kurs 1
Abend-Outdoor-Gym
jeden Dienstag
18h30 - 20h00
Eintritt jederzeit möglich

Abonnement für 10 x gültig für 12 Wochen
CHF 198.-
Offener Kurs

• Die Freude, sich in der freien Natur zu bewegen
•  Lektionen à 90 Minuten
• Jeweils Dienstag abend 19h00 bis 20h30
  
• Programm speziell ausgerichtet auf Teilnehmer um die 50 Jahre
• Gruppe wird von Franziska geleitet (30 Jahre Erfahrung)
• Aufbauendes Körper-Training

Praktischer Teil:
Beweglichkeit
Ausdauer (ohne zu joggen)
Atmung
Kraft
Koordination

Theoretischer Teil:
Mentaltraining
Ernährung
Hindernisse

Treffpunkt:
Grosser Parkplatz
neben Schwimmbad Broc

Kurs 2

nächstes
5-Wochen-Outdoor-Kurs
 10 Lektionen

Montag und Donnerstag abend
18h30 - 20h00
Beginn: 29. August 2022 bis 29. September 2022
geschlossener Kurs aufbauend / Limitiert auf 10 Personen
CHF 198.-

Manchmal scheint es eine unüberwindbare Hürde zu sein, endlich Ihr Idealgewicht zu erreichen, egal in welchem Alter.
In meinem Outdoor-Gym-Programm lernen Sie, wie viel Spaß es macht, wie viel Freude es bereitet und wie einfach es ist, dauerhaft abzunehmen.
Egal, ob Sie nur ein paar Kilo leichter werden wollen oder ob es mehr sein sollen. In meinem Programm werden Sie erstaunt sein, wie einfach es ist, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, wenn Sie den "richtigen" Schlüssel haben.

In meinem Outdoor-Angebot wird nicht über eine längere Zeit gejoggt. Es gibt eine Vielzahl von Übungen mit Bällen, Seilen, Spielen, aber auch Cardio-Intervalle und Krafttraining. Speziell für Frauen ab 50 Jahren.
Jede Frau kann teilnehmen. Weil die Übungen immer auch im"low-impact" ausgeführt werden können.

• Die Freude an der Bewegung in der Natur
  
•  Programm geeignet für Senioren 50+.
•  Gruppe geleitet von Franziska (30 Jahre Erfahrung).
  
•  10 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten
•  2 Abende, 18.30 bis 20.00 Uhr (siehe Plan).
•  Anleitung zu den Übungen
•  Ernährungsberatung
•  Kontrolle
•  Max 10 Teilnehmer

Praktisch
Agilitie
Ausdauer
Atemtechnik
Muskelkraft
Koordination
Theoretischer Teil
Mental
Ernährung
Hindernisse

Daten	18h30 - 20h00	18h30 - 20h00
Woche 1	Montag 29. August	Donnerstag 1.Sept.
Woche 2	Montag 5.Sept.	Donnerstag 8.Sept.
Woche 3	Montag 12.Sept.	Donnerstag 15.Sept.
Woche 4	Montag 19.Sept.	Donnerstag 22.Sept.
Woche 5	Montag 26.Sept.	Donnerstag 29.Sept.

Treffpunkt:
Grosser Parkplatz (alter Parkplatz)
neben dem Schwimmbad in Broc

Franziska Beerle

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Outdoor-Programme von Franziska

Ob Sie ein paar Kilo leichter werden möchen, mehr Energie brauchen oder ob Sie einfach gerne in der freien Natur sind und sich in einer Gruppe wohl fühlen.
In meinem Outdoor-Training hat es für jede Frau um die 50 etwas dabei. Wir bewegen uns zusammen, haben Freude und finden unsere innere wie auch äussere Kraft zurück.
Teilnehmerzahl limitiert`!
Dieser Kurs ist für jede Frau um die 50 und darüber gemacht. Wir machen kein Jogging und es gibt immer die Möglichkeit zu Low-Impact.
Wir trainieren an einem Ort wo wir mit Bällen, Seilen, Spielen verschiedenstes trainieren. Einmal mehr Kraft, ein andermal mehr Ausdauer. Auch Koordinationsübungen und Mentalübungen sind dabei.
Keine Frau hinkt hinten nach und jede Frau kann mitmachen!

Region: Broc - Gruyère

Persönliches Coaching mit Franziska

Bei einem eins zu eins training (outdoor) mit mir, gehe ich ganz persönlich auf ihr Anliegen ein. Ob nach einer Operation, oder Schmerzen, nach einer langen Bewegungspause, oder weil Sie sich wohler fühlen mit einem persönlichen Coach. Ich bin für Sie da.

Auch hier biete ich ein Abo für 10x an. Wir trainieren zusammen drausssen in der freien Natur. Sie werden korrigiert und die Übungen sind auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Mit meinen über 30 jährigen Erfahrung als Trainer habe ich ein umfangreiches Wissen über Physiologie, Trainingslehre, Bewegungslehre, Kraftsport, Outdoor-Training.

über Franziska:

Geboren 1964 in St. Gallen,
lebt mit ihrem Partner in Châtel-sur-Montsalvens

Ausbildungen:
Gymnastiklehrerin
Personal Trainer
Yoga-Lehrerin
Atemtherapeutin
Bewegungslehre/Trainingslehre

Über 30 Jahre Erfahrung