Franziska Beerle

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Outdoor-Kurs von Franziska

Im Outdoor-Gym wird nicht groß gejoggt. Es gibt eine Vielzahl von Übungen mit Bällen, Seilen, Spielen, aber auch Cardio-Intervalle und Krafttraining. Speziell für Frauen um die 50 Jahren.
Jede Frau kann teilnehmen. Denn die Übungen sind r auch "low-impact".

Ob Sie ein paar Kilos verlieren möchten, mehr Energie brauchen oder einfach nur gerne an der frischen Luft sind und sich in der Gruppe wohlfühlen - in meinem Outdoor-Kurs ist für jede Frau um die 50 etwas dabei.
Gemeinsam bewegen, Freude und mentale und körperliche Stärke zurückgewinnen!
Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kurs 1
Nächser Beginn: 20. Juni

Abend-Outdoor-Gym
jeden Dienstag
18h30 - 20h00

Abonnement für 10 x gültig bis Ende August 2023
CHF 198.-
Findet BEI JEDER
WITTERUNG STATT!

Treffpunkt:
Grosser Parkplatz
neben Schwimmbad Broc

Dieser Kurs ist geeignet für alle Frauen um die 50, die sich bereits regelmässig etwas bewegen und gerne noch etwas mehr machen möchten und Freude an der Natur haben. Das Training findet bei jeder Witterung statt.

• Die Freude, sich in der freien Natur zu bewegen
•  Lektionen à 90 Minuten
• Jeweils Dienstag abend 19h00 bis 20h30
• Programm speziell ausgerichtet auf Teilnehmerinnen um die 50 Jahre
• Gruppe wird von Franziska geleitet (30 Jahre Erfahrung)
• Aufbauendes Körper-Training
• Immer auch Low-Impact möglich
• Bewegen mit Spielen, Bällen, Seilen. Intervall Training, sowie vor Ort: Kraft, Dehn- und Koordinationstraining.
  

Praktischer Teil:
Beweglichkeit
Ausdauer (Intervall)
Atmung
Kraft
Koordination

Theoretischer Teil:
Mentaltraining
Ernährung
Hindernisse

Region: Broc - Gruyère

Region: Broc - Gruyère

über Franziska:

Geboren 1964 in St. Gallen,
lebt mit ihrem Partner in Morlon/FR
Ausbildungen:
Gymnastiklehrerin
Personal Trainer
Yoga-Lehrerin
Atemtherapeutin
Bewegungslehre/Trainingslehre
Coach/Systemische Paartherapie/
psychologische Astrologie/Astro-Drama
Über 30 Jahre Erfahrung