Franziska Beerle

---

Les Outdoor-programmes de Franziska

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, que vous ayez besoin de plus d'énergie ou que vous aimiez simplement être au grand air et vous sentir à l'aise en groupe - dans mon cours Outdoor il y en a pour toutes les femmes autour de 50 ans.
Bouger ensemble, retrouver la joie et la force mentale et physique!
Numéro de participants limité!

Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi à "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.

COURS 1

Soirée
Outdoor-Gym
tous les mardis
19h00 - 20h30
jusqu'au 5 octobre, puis à nouveau à partir du
2 novembre 2021

Commencement: tout les mardi possible
Abonnement pour 10 x
CHF 198.-
(Valable 3 mois)
Entrée possible à tout moment
sauf octobre (vacances)

• La joie de se bouger en pleine nature
• Programme adapté aux âgées 50+
• Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
• leçons de 90 minutes
• Instructions d'exercices
  

Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

S'inscrire

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc

Region: Broc - Gruyère
La joie du Outdoor-Gym

COURS 2

5-semaines-Outdoor-Programme
 10 Leçons

Lundi et Jeudi soir:
18h30 - 20h00
Commencement: 30 Août jusqu'u au 28 septembre 2021
limité 10 personnes
CHF 198.-

Parfois, cela semble être un obstacle insurmontable pour enfin etteindre vortre poids idéal, quel que soit l'âge.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.

Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.

• La joie de se bouger en pleine nature
• Programme adapté aux âgées 50+
  
• Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
• 10 leçons de 90 minutes
• 2 soirées, 18h30 à 20h00 (voir le plan)
• Instructions d'exercices
• Conseil diététique
• Contrôle
• Max 10 participants

Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

Les Dates	18h30 - 20h00	18h30 - 20h00
semaine 1	lundi 30 août	jeudi 2 sept.
semaine 2	lundi 6 sept.	jeudi 9 sept.
semaine 3	lundi 13 sept.	jeudi 16 sept.
semaine 4	lundi 20 sept.	jeudi 23 sept.
semaine 5	lundi 27 sept.	jeudi 30 sept.

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc

à propos de Franziska

Née 1964 à Saint-Gall,
habite avec son époux à Châtel-sur-Montsalvens

Formations:
Formateur de Gymnastique
Personal Trainer
Prof de Yoga
Thérapeute de Réspiration

Plus de 30 ans d'expérience