Se bouger en pleine nature
La joie du outdoor-gym

Le programme Outdoor Gym guidé  en Gruyère
Franziska Beerle

Le cours Outdoor-programme de Franziska

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, que vous ayez besoin de plus d'énergie ou que vous aimiez simplement être au grand air et vous sentir à l'aise en groupe - dans mon cours Outdoor il y en a pour toutes les femmes autour de 50 ans.
Bouger ensemble, retrouver la joie et la force mentale et physique!
Numéro de participants limité!
Dans l' outdoor-gym ne fait pas de grand jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi à "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.

COURS 1
Prochain début de cours :
commencement 20 juin

Abonnement de 10 entrées
CHF 198.-

Soirée
Outdoor-Gym
tous les mardis
18h30- 20h00
commencement 20 juin
valable jusqu'au fin août

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
Même les débutants peuvent y participer, ce n'est pas un problème tant qu'ils font de l'exercice régulièrement.

  • La joie de se bouger en pleine nature
  • Programme adapté aux âgées 50+
  • Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
  • leçons de 90 minutes
  • Instructions d'exercices
Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination
mobilité

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

    enregistrer cours 1

Region: Broc - Gruyère
La joie du Outdoor-Gym

Coaching personnel avec Franziska

Lors d'un entraînement individuel (à l'extérieur) avec moi, je réponds personnellement à votre demande. Que ce soit après une opération ou des douleurs, après une longue période d'inactivité ou parce que vous vous sentez mieux avec un coach personnel. Je suis là pour vous.

Ici aussi, je propose un abonnement de 10x. Nous nous entraînons ensemble à l'extérieur, en pleine nature. Vous serez corrigé et les exercices seront adaptés à vos besoins.

Avec plus de 30 ans d'expérience en tant qu'entraîneur, j'ai une connaissance approfondie de la physiologie, de la théorie de l'entraînement, de la théorie du mouvement, des sports de force, de l'entraînement en plein air.

Pour plus d'informations à ce sujet, écrivez-moi un e-mail !

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à propos de Franziska

Née 1964 à Saint-Gall,
habite avec son époux à Morlon

Formations:
Formateur de Gymnastique
Personal Trainer
Prof de Yoga
Thérapeute de Réspiration
thérapeute familiale systémique

Plus de 30 ans d'expérience