Se bouger en pleine nature
La joie du Outdoor-Gym
Le programme Outdoor Gym guidé en Gruyère
Franziska Beerle
Les Outdoor-programmes de Franziska
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, que vous ayez besoin de plus d'énergie ou que vous aimiez simplement être au grand air et vous sentir à l'aise en groupe - dans mon cours Outdoor il y en a pour toutes les femmes autour de 50 ans.
Bouger ensemble, retrouver la joie et la force mentale et physique!
Numéro de participants limité!
Bouger ensemble, retrouver la joie et la force mentale et physique!
Numéro de participants limité!
Dans l' outdoor-gym ne fait pas de grand jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi à "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi à "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.
COURS 1
Entrée possible à tout moment
Abonnement de 10 entrées valable 12 semaines
CHF 198.-
CHF 198.-
Soirée
Outdoor-Gym
tous les mardis
18h30- 20h00
jusqu'à fin septembre 2022
Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
|
Partie Pratique
agilité endurance (sans jogging) respiration force musculaire coordination Partie Théorique Mental Nutrition Obstacles |
Region: Broc - Gruyère
La joie du Outdoor-Gym
COURS 3
Septembre 2022
5-semaines-Outdoor-Programme
10 Leçons
Lundi et Jeudi soir:
18h30 - 20h00
Commencement: 29 août 2022 jusqu'u au 29 septembre 2022
limité 10 personnes
CHF 198.-
18h30 - 20h00
Commencement: 29 août 2022 jusqu'u au 29 septembre 2022
limité 10 personnes
CHF 198.-
Parfois, cela semble être un obstacle insurmontable pour enfin etteindre vortre poids idéal, quel que soit l'âge.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.
Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.
|
Partie Pratique
agilité endurance (sans jogging) respiration force musculaire coordination Partie Théorique Mental Nutrition Obstacles |
Les Dates |
18h30 - 20h00 |
18h30 - 20h00 |
semaine 1 |
lundi 29 août |
jeudi 1 septembre |
semaine 2 |
lundi5 septembre |
jeudi 8 septembre |
semaine 3 |
lund 12 septembre |
jeudi 15 septembre |
semaine 4 |
lundi 19 septembre |
jeudi 22 septembre |
semaine 5 |
lundi 26 septembre |
jeudi 29 septembre |
Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc
Coaching personnel avec Franziska
Lors d'un entraînement individuel (à l'extérieur) avec moi, je réponds personnellement à votre demande. Que ce soit après une opération ou des douleurs, après une longue période d'inactivité ou parce que vous vous sentez mieux avec un coach personnel. Je suis là pour vous.
Ici aussi, je propose un abonnement de 10x. Nous nous entraînons ensemble à l'extérieur, en pleine nature. Vous serez corrigé et les exercices seront adaptés à vos besoins.
Avec plus de 30 ans d'expérience en tant qu'entraîneur, j'ai une connaissance approfondie de la physiologie, de la théorie de l'entraînement, de la théorie du mouvement, des sports de force, de l'entraînement en plein air.
Pour plus d'informations à ce sujet, écrivez-moi un e-mail !
Ici aussi, je propose un abonnement de 10x. Nous nous entraînons ensemble à l'extérieur, en pleine nature. Vous serez corrigé et les exercices seront adaptés à vos besoins.
Avec plus de 30 ans d'expérience en tant qu'entraîneur, j'ai une connaissance approfondie de la physiologie, de la théorie de l'entraînement, de la théorie du mouvement, des sports de force, de l'entraînement en plein air.
Pour plus d'informations à ce sujet, écrivez-moi un e-mail !
à propos de Franziska
Née 1964 à Saint-Gall,
habite avec son époux à Châtel-sur-Montsalvens
Formations:
Formateur de Gymnastique
Personal Trainer
Prof de Yoga
Thérapeute de Réspiration
Plus de 30 ans d'expérience
habite avec son époux à Châtel-sur-Montsalvens
Formations:
Formateur de Gymnastique
Personal Trainer
Prof de Yoga
Thérapeute de Réspiration
Plus de 30 ans d'expérience
