Franziska Beerle

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Les Outdoor-programmes de Franziska

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, que vous ayez besoin de plus d'énergie ou que vous aimiez simplement être au grand air et vous sentir à l'aise en groupe - dans mon cours Outdoor il y en a pour toutes les femmes autour de 50 ans.
Bouger ensemble, retrouver la joie et la force mentale et physique!
Numéro de participants limité!

Dans l' outdoor-gym ne fait pas de grand jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi à "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.

COURS 2

juin/juillet 2022
5-semaines-Outdoor-Programme
 10 Leçons

Lundi et Jeudi soir:
18h30 - 20h00
Commencement: 13 juin 2022 jusqu'u au 14 juillet 2022
limité 10 personnes
CHF 198.-

Parfois, cela semble être un obstacle insurmontable pour enfin etteindre vortre poids idéal, quel que soit l'âge.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.

Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.

• La joie de se bouger en pleine nature
• Programme adapté aux âgées 50+
  
• Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
• 10 leçons de 90 minutes
• 2 soirées, 18h30 à 20h00 (voir le plan)
• Instructions d'exercices
• Conseil diététique
• Contrôle
• Max 10 participants

Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

Les Dates	18h30 - 20h00	18h30 - 20h00
semaine 1	lundi  13 juin	jeudi 16 juin
semaine 2	lundi 20 juin	jeudi 23 juin
semaine 3	lund 27 juin	jeudi 30 juin
semaine 4	lundi 4 juillet	jeudi 7 juillet
semaine 5	lundi 11 juillet	jeudi 14 juillet

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc

COURS 1
Entrée possible à tout moment

Abonnement de 10 entrées valable 12 semaines
CHF 198.-

Soirée
Outdoor-Gym
tous les mardis
18h30- 20h00
jusqu'à fin septembre 2022

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc

• La joie de se bouger en pleine nature
• Programme adapté aux âgées 50+
• Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
• leçons de 90 minutes
• Instructions d'exercices
  

Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

Region: Broc - Gruyère
La joie du Outdoor-Gym

COURS 3

Septembre 2022
5-semaines-Outdoor-Programme
 10 Leçons

Lundi et Jeudi soir:
18h30 - 20h00
Commencement: 29  août 2022 jusqu'u au 29 septembre 2022
limité 10 personnes
CHF 198.-

Parfois, cela semble être un obstacle insurmontable pour enfin etteindre vortre poids idéal, quel que soit l'âge.
Dans mon programme Outdoor-Gym vous apprendrez à quel point il est ludique, heureux et facile de perdre du poids de manière durable.
Que vous souhaitiez simplement alléger quelques kilos ou que ce soit plus. Dans mon progamme vous serez étonné de voir à quel point il est facile d'atteindre vortre poids confortable si vous avez la "bonne" clé.

Dans l' outdoor-gym ne fait pas de jogging. Une grande variété d'exercices se fait avec des ballons, des cordes, des jeux, mais aussi des 'intervalle cardio" ou de musculation. Spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus.
Chaque femme peut participer. Parce que les exercices sont toujours aussi é "low-impact". Nous restons toujours au même endroit et y faisons les exercise.

• La joie de se bouger en pleine nature
• Programme adapté aux âgées 50+
  
• Groupe conduit par Franziska (30 ans d'expérience)
• 10 leçons de 90 minutes
• 2 soirées, 18h30 à 20h00 (voir le plan)
• Instructions d'exercices
• Conseil diététique
• Contrôle
• Max 10 participants

Partie Pratique
agilité
endurance (sans jogging)
respiration
force musculaire
coordination

Partie Théorique
Mental
Nutrition
Obstacles

Les Dates	18h30 - 20h00	18h30 - 20h00
semaine 1	lundi  29 août	jeudi 1 septembre
semaine 2	lundi5 septembre	jeudi 8 septembre
semaine 3	lund 12 septembre	jeudi 15 septembre
semaine 4	lundi 19 septembre	jeudi 22 septembre
semaine 5	lundi 26 septembre	jeudi 29 septembre

Point de rencontre:
Grand Parking
prèt de la Piscine de Broc

Coaching personnel avec Franziska

Lors d'un entraînement individuel (à l'extérieur) avec moi, je réponds personnellement à votre demande. Que ce soit après une opération ou des douleurs, après une longue période d'inactivité ou parce que vous vous sentez mieux avec un coach personnel. Je suis là pour vous.

Ici aussi, je propose un abonnement de 10x. Nous nous entraînons ensemble à l'extérieur, en pleine nature. Vous serez corrigé et les exercices seront adaptés à vos besoins.

Avec plus de 30 ans d'expérience en tant qu'entraîneur, j'ai une connaissance approfondie de la physiologie, de la théorie de l'entraînement, de la théorie du mouvement, des sports de force, de l'entraînement en plein air.

Pour plus d'informations à ce sujet, écrivez-moi un e-mail !

à propos de Franziska

Née 1964 à Saint-Gall,
habite avec son époux à Châtel-sur-Montsalvens

Formations:
Formateur de Gymnastique
Personal Trainer
Prof de Yoga
Thérapeute de Réspiration

Plus de 30 ans d'expérience